Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

Деревянный поддон-паллета — практически универсальная заготовка для многих предметов мебели. Благодаря структуре поддона, в спинке и сидении софы образуются дополнительные места для хранения.

Кроме самого поддона, понадобится еще немного инструментов:
-пила,
-шуруповерт,
-уголки,
-четыре бруска для ножек
-доска для крышки на спинке.

С наступлением холодов так и хочется максимально расслабиться в теплой ванной. Что добавить в ванну не только для удовольствия, но и для здоровья и красоты?

Консилер (корректор) маскирует недостатки, текстура таких средств сильно пигментирована и насыщена. Хайлайтеры же придают сияние, освещают теневые участки лица. И помогают моделировать форму глаз, скул, носа, губ и овала лица. Их текстура легкая, со светоотражающими и фотохромическими пигментами, которые сложно найти в других средствах. Это волшебная палочка, если нужно скрыть следы усталости, – эффект моментален и выглядит естественно.

Идея пошить покрывало простеганное на машинке давно значилась в моих планах, но по той или иной причине откладывалась «на потом». Во-первых, на моей машинке проблематично простегивать крупногабаритные работы из-за размера ее рукава, во-вторых все крутились в голове разные схемы дизайна, но никак не мог утвердиться тот самый, единственно призывающий к стремительным действиям. И вот, в один прекрасный день, собрав воедино три простые мысли, я приступила! Мысли были такими: 1) машинная стежка намного выразительнее смотрится на однотонных тканях или тканях бледных, с неявно выраженным рисунком; 2) попробую простегать блоками несколько участков, а затем соединить с помощью окантовок; 3) моя розово-салатовая коллекция отрезов по-моему уже созрела и просится в изделие!

Поскольку холода уже совсем на пороге, то стоит задуматься о теплых комнатных тапочках, а симпатичные "ушастики" - домашние сапожки, будут как раз и удобные и теплые. К мастер-классу выкройка прилагается, так что утепляемся)) Выкройка ушастых тапочек в копилочку шитья и рукоделия.

Иногда даже самые распространенные предметы домашнего обихода могут быть использованы самым необычным образом. Сегодня мы предлагаю Вам узнать, каким предметы и средства вы можете использовать против царапин на деревянной мебели.

Мировая экономика давно завязана на сотрудничестве с Китаем. Это прибыльно, это выгодно, это перспективно. Но прежде чем начинать свой собственный бизнес с китайской стороной вы должны предупредить все риски, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.

Такой коврик никогда не будет лишним в доме. Этот легкий МК в фото поможет смастерить коврик из лоскутков в считанные часы. 

Если Вы любите корейские салатики также как и мы, то предлагаем Вам замариновать цветную капусту. Цветная капуста по-корейски - невероятная вкуснятина без лишних хлопот.

Хотите обустроить свою квартиру стильно и со вкусом? Тогда вам обязательно помогут интерьерные секреты дизайнеров.

Если у вас тонкие волосы, есть способы улучшить их состояние. Секреты ухода за тонкими волосами сегодня вашему вниманию.

Потрясающе стильно смотрится - ею можно украсить подушки, скатерти, даже одежду! Удивительной красоты вышивка - а схема ждет вас ниже. 

Близятся холода, и самое время утепляться, ведь с лета следует не только «сани готовить», но и сделать свой дом настоящей крепостью, которой не страшны даже самые сильные морозы. А что может быть лучше, чем современная система отопления на твердом топливе?

Это блюдо подойдет и любителям диет. Вкусная ветчина из курицы не добавит вам лишних килограмм, а вот удовольствие вы точно получите!

Иметь красивые, здоровые и блестящие волосы – мечта абсолютно всех женщин. И для ее достижения мы порой готовы пойти на все. Маски из самых экзотических компонентов (включая экскременты летучих мышей), бальзамы, купленные по сумасшедшим ценам, которые, по словам производителей, способствуют отрастанию волос на 5 сантиметров сразу после применения, ополаскиватели по бабушкиным рецептам – в ход идет вся тяжелая артиллерия. А ведь есть еще и обертывания. Да-да, вы не ослышались, обертывания (не антицеллюлитные) для волос. Но поможет ли такая мера после того, как испробованы хваленые маски и народные рецепты? Попробовав на себе и своих домочадцах несколько домашних рецептов, хочу представить обертывания, которые заслужили одобрение. В тройку лидеров вошли: «чесночный соус» для жирных волос, «диетический омлет» для сухих волос и «алкогольный коктейль» для окрашенных волос.

Качественные красивые ковры ручной работы поражают насыщенностью цветов и разнообразием орнаментов. Они являются признаком достатка, эффектно украшают интерьер, обеспечивают комфортные условия проживания для домочадцев. Но в процессе эксплуатации на них появляется грязь, пыль и пятна. Чтобы поддерживать оптимальный микроклимат в помещениях, вернуть былую привлекательность шерстяных, шелковых или вискозных ковровых изделий, необходимо обеспечить им должный уход. Доверять его необходимо профессионалам.

Это потрясающе вкусное блюдо! Татарский вак беляш - презентую вам его настоящий рецепт.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Сегодня хочу поделиться с вами интересным открытием - возможностью онлайн-бронирования лекарств. У меня возникла одна косметическая проблема (непонятные высыпания на лице), с которой я обратилась сначала к косметологу, потом к дерматологу. Их вердикт был одинаков – контактная аллергия.

Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно. Рецепт быстро устранит морщины и подарит вам гладкую, посвежевшую кожу.

Вы любите готовить, покупаете продукты впрок, но короткая жизнь овощей и фруктов не дает вам покоя? Есть выход! Ознакомитесь с этими простыми советами, которые помогут вам сохранить продукты намного дольше. Все просто, как дважды два.

Очень вкусно - нравится и деткам, и взрослым. Готовим творожный пудинг - пальчики оближешь!

Вам потребуется: 800 г для платья и 150 г для сумки светло-серой пряжи Superwool (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г). Вязаное спицами платье-поло- это стильная вещица для осени и зимы, а сумка станет отличным дополнением к образу.

Мода капризна и изменчива, но блестящие роскошные волосы, делающие женщину еще более привлекательной и подчеркивающие ее женственность, всегда вне моды. Не стоит думать, что красивые и густые волосы – это непременно дар природы. Если вы правильно ухаживаете за волосами, то даже слабые от природы волосы можно преобразить в крепкие и упругие пряди.

Ну кто из вас хотя бы раз не пробовал сыграть в азартные игры? Карты, игровые автоматы, рулетка – все это способно приносить удовольствие и неплохой доход. К слову, игроки все же отличаются по своему темпераменту и подходу к игре. Одни долго выжидают свой счастливый шанс, другие создают миллионы стратегий, а третьи просто наслаждаются игрой и таким образом отвлекаются от серых будней. А к какому типу игроков относитесь вы?