В интернете и рекламе по телевизору нас уверяют в том, что сухие завтраки помогают сбросить лишний вес, способствуют похудению, а также очень полезны для здоровья, так как в них содержится много витаминов. Несомненно, сухие завтраки приготовлены из злаков и это огромный плюс, но прежде чем налегать на это продукт питания, надо хорошо его изучить, знать его вред и пользу.

О полезных свойствах разных фруктов, овощей и ягод, а так же о правильном питании читайте на сайте pohydei.com, а сегодня поговорим о пользе и вреде сухих завтраков.
К сухим завтракам относят мюсли, снеки и хлопья. Мюсли одни из самых полезных в категории сухих завтраков, так как они содержат кусочки высушенных ягод и фруктов, с добавлением меда и орехов. Снеки – это фигурные изделия из злаков, подушечки и различные фигурки. Хлопья – это спрессованные злаки, которые затем высушивают или обжаривают.
Приготовление сухих завтраков не занимает более 5 минут, заправляют такие завтраки кефиром, йогуртом, либо молоком.

Вред сухих завтраков:
• Всё чаще производители сухих завтраков стали добавлять добавки из категории Е, подсластители и искусственные ароматизаторы, все эти ингредиенты не идут на пользу организму и здоровья.
• Зерна, входящие в состав завтраков, перемалывают до муки, поэтому клетчатки остаётся очень мало.
• Калорийность у сухих завтраков не самая маленькая и множеством исследований доказано, что данный продукт быстрого приготовления не уступает по калорийности шоколаду и печенью.
Польза сухих завтраков:
• Даже дошкольник может с лёгкостью перекусить сухими завтраками и быть сытым.
• Различные виды злаков входят в состав сухих завтраков.
• Некоторые сухие завтраки глазируют не сахаром, а мёдом, поэтому такой завтрак принесёт большую пользу организму.
Добавляйте в данное блюдо кусочки фруктов и ягоды, орехи и мёд, тогда ваш завтрак станет не только очень вкусным, но и полезным! Кстати, очень интересная статья о пользе черной смородины и других продуктов есть на сайте о похудении pohydei.com. Худейте на здоровье, будьте всегда красивыми и питайтесь правильно!