Реклама

В связи с огромной популярностью пилатеса в наше время  каждому стоит хоть немного знать об этих упражнениях. Количестве студий пилатеса постоянно растет, так если в Англии их насчитывается более 500 то для США эта цифра составляет 1600. О популярности этих упражнений на территории СНГ говорит и факт открытия Института Пилатеса в Москве и Международного Университета Пилатеса на Украине.

Огромный толчок росту известности пилатеса дали впечатляющие результаты, достигнутые буквально за несколько месяцев такими известными личностями как Синди Кроуфорд, Мадонна, Виктория Бэкхэм, Кортни Лав, Джулия Робертс, Сюзан Фаррелл. Пилатес - это не просто тренировка для мышц. Он придает телу гибкость и грациозность. Начав сегодня занятия пилатесом, вы узнаете как стать красивой! Ведь уже через месяц вы заметите, что ваша спина распрямится. Движения станут более легкими, более того, ощущение легкости в теле станет для вас привычным явлением.

Создателем этой методики упражнений является Джозеф Пилатес. В детстве он был очень болезненным ребенком, страдающим от астмы и рахита. Интенсивные тренировки позволили ему настолько улучшить состояние собственного здоровья, что он смог заниматься спортом на профессиональном уровне и преподавать физическую культуру. Он проводил занятия по боксу и самообороне для полицейских. Одним из мест преподавания был Скотланд-Ярд.

Во время войны Джозеф на основании накопленного опыта разрабатывал новую методику тренировок, использовавшуюся для восстановления солдат получивших ранения. В 1925 году Джозеф Пилатес эмигрировал в США. Тут вместе с женой он открыл школу здорового образа жизни. Основой концепции новой системы упражнений стал мысленный контроль над работой мышц. И хотя количество разработанных им упражнений не велико – их всего 34, производимый ими омолаживающий эффект поражает многих специалистов. Достигнуто это за счет того, что каждое движение тут четко выверено, а каждое отдельное упражнение дополняет остальные.

Одной из целей упражнений является укрепление и приведение в норму мышечного корсета. В процессе занятий вырабатывается привычка всегда сохранять правильное положение тела за счет формирования соответствующей мышечной памяти. Это позволяет избавиться, например, от неправильной осанки, которая может быть причиной многих заболеваний. С возрастом тело человека становится все менее гибким и подвижным. Занятия пилатесом позволяют сделать тело таким пластичным и послушным как в молодости. Ощущение легкости и хорошее настроение будут сопровождать вас даже после долгого рабочего дня.

Лечебный эффект оказываемый пилатесом на спину трудно переоценить. Вы очень быстро забудете о болях в области спины. Но в отличие от большинства других подобных программ эта методика направлена на оздоровление всего организма в целом, а не какой-то отдельной его части. Гимнастика пилатес позволяет получить отличную растяжку, причем тут его эффективность превосходит даже методики из восточных единоборств. При этом нет необходимости в принятии неестественных поз или долгом повторении одних и тех же движений. Все что нужно – это сосредоточиться на собственных мышцах. Почувствовать эффект от повышения подвижности суставов и приведения мышц в норму вы сможете уже через месяц после начала занятий.

Занятия пилатесом требуют постоянного сосредоточения. Именно поэтому очень важна помощь профессионала, который поможет не просто освоить упражнения а и научиться поддерживать контроль над мышцами на протяжении всей тренировки. Поэтому, для того чтобы определиться с тренером, вначала прочитайте отзывы о нем (смотрите пилатес отзывы, тренер Ирина Олейниченко). Кроме того, вам помогут занятия на специальных тренажерах. Однако учитывая важность поддержания нужной концентрации при выполнении упражнений, занятия лучше проводить для групп, численность которых не превышает 7 человек. Ваш мышечный тонус повысится, а ваши движения станут более пластичными и элегантными. А в сочетании с правильно подобранными фитнесс-тренировками и системой питания пилатес поможет вам добиться просто потрясающих результатов! Пробуйте!