- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕросто_ƒжаззи

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.05.2009
«аписей: 3589
 омментариев: 11213
Ќаписано: 18844



ѕилатес Ц чем обусловлена попул€рность этих упражнений, и кака€ от них польза?

ѕонедельник, 15 »юл€ 2013 г. 23:05 + в цитатник

–еклама

¬ св€зи с огромной попул€рностью пилатеса в наше врем€  каждому стоит хоть немного знать об этих упражнени€х.  оличестве студий пилатеса посто€нно растет, так если в јнглии их насчитываетс€ более 500 то дл€ —Ўј эта цифра составл€ет 1600. ќ попул€рности этих упражнений на территории —Ќ√ говорит и факт открыти€ »нститута ѕилатеса в ћоскве и ћеждународного ”ниверситета ѕилатеса на ”краине.

3256587_pilates (650x432, 67Kb)

ќгромный толчок росту известности пилатеса дали впечатл€ющие результаты, достигнутые буквально за несколько мес€цев такими известными личност€ми как —инди  роуфорд, ћадонна, ¬иктори€ Ѕэкхэм,  ортни Ћав, ƒжули€ –обертс, —юзан ‘аррелл. ѕилатес - это не просто тренировка дл€ мышц. ќн придает телу гибкость и грациозность. Ќачав сегодн€ зан€ти€ пилатесом, вы узнаете как стать красивой! ¬едь уже через мес€ц вы заметите, что ваша спина распр€митс€. ƒвижени€ станут более легкими, более того, ощущение легкости в теле станет дл€ вас привычным €влением.

—оздателем этой методики упражнений €вл€етс€ ƒжозеф ѕилатес. ¬ детстве он был очень болезненным ребенком, страдающим от астмы и рахита. »нтенсивные тренировки позволили ему настолько улучшить состо€ние собственного здоровь€, что он смог заниматьс€ спортом на профессиональном уровне и преподавать физическую культуру. ќн проводил зан€ти€ по боксу и самообороне дл€ полицейских. ќдним из мест преподавани€ был —котланд-ярд.

¬о врем€ войны ƒжозеф на основании накопленного опыта разрабатывал новую методику тренировок, использовавшуюс€ дл€ восстановлени€ солдат получивших ранени€. ¬ 1925 году ƒжозеф ѕилатес эмигрировал в —Ўј. “ут вместе с женой он открыл школу здорового образа жизни. ќсновой концепции новой системы упражнений стал мысленный контроль над работой мышц. » хот€ количество разработанных им упражнений не велико – их всего 34, производимый ими омолаживающий эффект поражает многих специалистов. ƒостигнуто это за счет того, что каждое движение тут четко выверено, а каждое отдельное упражнение дополн€ет остальные.

ќдной из целей упражнений €вл€етс€ укрепление и приведение в норму мышечного корсета. ¬ процессе зан€тий вырабатываетс€ привычка всегда сохран€ть правильное положение тела за счет формировани€ соответствующей мышечной пам€ти. Ёто позвол€ет избавитьс€, например, от неправильной осанки, котора€ может быть причиной многих заболеваний. — возрастом тело человека становитс€ все менее гибким и подвижным. «ан€ти€ пилатесом позвол€ют сделать тело таким пластичным и послушным как в молодости. ќщущение легкости и хорошее настроение будут сопровождать вас даже после долгого рабочего дн€.

Ћечебный эффект оказываемый пилатесом на спину трудно переоценить. ¬ы очень быстро забудете о бол€х в области спины. Ќо в отличие от большинства других подобных программ эта методика направлена на оздоровление всего организма в целом, а не какой-то отдельной его части. √имнастика пилатес позвол€ет получить отличную раст€жку, причем тут его эффективность превосходит даже методики из восточных единоборств. ѕри этом нет необходимости в прин€тии неестественных поз или долгом повторении одних и тех же движений. ¬се что нужно – это сосредоточитьс€ на собственных мышцах. ѕочувствовать эффект от повышени€ подвижности суставов и приведени€ мышц в норму вы сможете уже через мес€ц после начала зан€тий.

«ан€ти€ пилатесом требуют посто€нного сосредоточени€. »менно поэтому очень важна помощь профессионала, который поможет не просто освоить упражнени€ а и научитьс€ поддерживать контроль над мышцами на прот€жении всей тренировки. ѕоэтому, дл€ того чтобы определитьс€ с тренером, вначала прочитайте отзывы о нем (смотрите пилатес отзывы, тренер »рина ќлейниченко).  роме того, вам помогут зан€ти€ на специальных тренажерах. ќднако учитыва€ важность поддержани€ нужной концентрации при выполнении упражнений, зан€ти€ лучше проводить дл€ групп, численность которых не превышает 7 человек. ¬аш мышечный тонус повыситс€, а ваши движени€ станут более пластичными и элегантными. ј в сочетании с правильно подобранными фитнесс-тренировками и системой питани€ пилатес поможет вам добитьс€ просто потр€сающих результатов! ѕробуйте!

–убрики:  ћысли о красоте
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



ёмор_и_не_только   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 15 »юл€ 2013 г. 23:06 (ссылка)
йога вообще замечательна€ вещь)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку