Как долго мы ждали зиму, и как теперь мечтаем о лете. За окном – минус, гололед, снег, а тепла ближайшие месяцы ждать не приходится. Но, как говориться, плохой погоды не бывает. Зато бывает неправильная одежда и образ жизни.

Как же пережить зиму без ущерба для здоровья? В первую очередь подобрать подходящий гардероб, позаботиться об иммунитете, правильном питании и немного скорректировать свой режим. 

Начнем с иммунитета. Для того чтобы морозы были не страшны, нужно запастись витаминами: С, Омега, В и другими. Не обязательно покупать их в виде таблеток. Намного лучше усваиваются натуральные витамины, так что кушайте больше фруктов, витаминов. Проблема в том, что зимой не все фрукты одинаково полезны. Проверенный вариант – яблоки и апельсины.

Следующий, не менее важный фактор успешного существования в период морозов – грамотный подбор одежды. К этому моменту важно подойти ответственно. Лучше соблюдать принцип многослойности. То есть выбирать не один очень теплый свитер, а надевать несколько легких кофточек или футболку и кофту. Что интересно, данная методика срабатывает и с головными уборами. Под теплую меховую или вязанную шапку лучше надеть легкую шапочку. Конечно, если за окном минус 30, лучше вообще носа на улицу не показывать. Для этой цели существуют уютные и теплые отели санкт-петербурга недорого комнату можно забронировать через интернет.

Не забудьте позаботиться и о теплом белье. Идеальным вариантом является термобелье, его в наше время выпускают не только брэнды спортивной одежды, но и многие модные молодежные марки. Холод под него практически не проникает, да и выглядит оно стильно.

Можно воспользоваться и бабушкиным способом. Перед тем, как выйти на мороз всю одежду обогреть на батарее, а в обувь на время положить по бутылке с теплой водой. После такого обогрева одежда будет держать тепло гораздо дольше. Да и надевать теплую куртку и сапоги гораздо приятнее, чем холодные. Не стоит беспокоиться о том, что вы не модно выглядите. Просто оглядитесь по сторонам, подобным образом оделись все люди!

Важно пересмотреть свое отношение к рациону питания. Продукты должны быть «согревающими». Правда, не стоит думать, что речь идет об спиртосодержащих напитках. Об алкоголе на период морозов лучше вообще забыть. Как можно чаще балуйте себя чаем с медом и лимоном, кофе с шоколадками, горячим супом. Зима – не лучшее время для диет, лучше отложить их на теплое время года, а пока думать о своем здоровье и хорошем настроении.

На правах рекламы