-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3471
Комментариев: 11136
Написано: 18648


Как избежать болезненных ощущений при долгом вязании крючком

Суббота, 28 Марта 2015 г. 20:34 + в цитатник

Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым, так и пожилым вязальщикам. Но будьте осторожны - небольшая боль, когда вы вяжете и намерены закончить ряд несмотря ни на что, может привести к так называемому "туннельному синдрому" (т.е. травме запястья, вызванная повторяющимися, монотонными, многочисленными движениями). Сама суть вязания крючком (вывязывание деталей) делает нас наиболее вероятными кандидатами получить травму, а в худшем случае - "туннельный синдром". Будьте внимательнее к своим рукам. Далее мы приводим несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать неприятностей.

3256587_vyazanie_kruchkom (604x402, 52Kb)



Дайте рукам отдохнуть.
Эрин Флейг - сертифицированный врач по профессиональным заболеваниям - говорит, что достаточно порастягивать руки несколько минут. "Если вы планируете вязать час, каждые 20-30 минут выполняйте растяжку для рук", - советует она. Повторяющиеся движения и неподвижность позы вызывают напряжение в сухожилиях рук.

Ослабьте хватку.
Многие вязальщики, особенно новички, часто вяжут очень туго и напрягают руки держа крючок слишком крепко. Ослабьте хватку, леди и джентльмены! Вязание крючком - это отдых и расслабление.

Теплые руки.
Старайтесь, чтобы во время вязания ваши руки были теплыми, чтобы улучшить циркуляцию крови. Можно надеть митенки (естественно, связанные вами!). Еще в аптеке можно найти нейлоновые перчатки с укрепленной манжетой для кисти.

Естественность.
Старайтесь, чтобы кисти и локти как можно больше находились в нейтральном положении. Эрин Флейг советует держать руки ближе к коленям, что напоминает естественное положение отдыха. И не забывайте держать спину прямо! Вспомните, что говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», она может привести к боли во время вязания.

Хорошие крючки.
Крючки отличаются друг от друга. Попробуйте пластиковые, деревянные и алюминиевые крючки разных производителей. Если вы работаете тонким крючком, ослабить напряжение в руках поможет дополнительная накладная поролоновая ручка.

Время разминки!
Следующие упражнения помогут избежать боли во время вязания крючком.
1. Встаньте, вытяните руки перед собой, ладони от себя. Подержите 5 сек.
2. Расслабьте руки на 5 сек.
3. Сожмите руки в кулаки, кисти не сгибайте. Держите 5 сек.
4. Держа кулаки, согните кисти. Держите 5 сек.
Встряхните руками и повторите всю последовательность 10 раз.

Статья из журнала "Crochet Today"

Рубрики:  Рукоделие/Вяжем крючком
Рукоделие/Вязание спицами
Метки:  


Процитировано 89 раз
Понравилось: 27 пользователям



zstar   обратиться по имени Суббота, 28 Марта 2015 г. 22:58 (ссылка)
Я считала, что этот вид вязания совсем не утомителен для рук. Спасибо, что предупредили своим постом. Раньше много вязала на машине и спицами, решила освоить крючок. А руки-то уже болят от прежних трудов!
Ответить С цитатой В цитатник
Lara2013   обратиться по имени Четверг, 16 Апреля 2015 г. 07:33 (ссылка)
Большое спасибо за полезные советы, я крючком начала вязать не так давно, руки устают от напряжения.
Ответить С цитатой В цитатник
Благая_весть_2012   обратиться по имени Пятница, 29 Мая 2015 г. 10:33 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
зарухан   обратиться по имени Вторник, 24 Ноября 2015 г. 17:59 (ссылка)
Спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку