-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3706
Комментариев: 11247
Написано: 18995


Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Вторник, 03 Мая 2016 г. 16:54 + в цитатник

Эта гимнастика действительно помогает многим убрать эту проблему. Дыхательная гимнастика для уменьшения живота делается по утрам перед едой и занимает всего лишь 15 минут вашего времени.

3256587_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_ymensheniya_jivota_1_ (700x570, 120Kb)

Итак, сама зарядка:

  1. Делаем вдох, надуваем живот, делая его круглым.
  2. Выдыхаем и втягиваем живот.

На выдохе старайтесь как можно сильнее напрячь пресс. Все повторяем на протяжении 10 минут.

Затем 3 минуты делаем следующее упражнение:

  1. Делаем вдох, опять надуваем живот и при этом наклоняемся.
  2. Выдыхаем, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Распрямляемся и считаем до 8, при этом напрягаем пресс.

Опять вдох и все по кругу все 3 минуты.

Благодаря этим упражнениям вы утолите чувство голода, а так же сократите мышцы живота.

3256587_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_ymensheniya_jivota (528x429, 80Kb)
Рубрики:  Мысли о красоте
Мысли о здоровье
Метки:  

Процитировано 168 раз
Понравилось: 53 пользователям

kru4inka   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 07:09 (ссылка)
Спасибо, Катюша. Беру себе.
Ответить С цитатой В цитатник
Я-Вера   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 08:19 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Semitsvetik_2009   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 08:30 (ссылка)
Благодарю. Уверена, что это эффективно, если выполнять систематично.
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 10:20 (ссылка)
Благодарю и желаю теплых , радостных, весенних денечков!
Ответить С цитатой В цитатник
antavo2   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 11:41 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елюш   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 16:04 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
Иришка-Манюшка   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 16:16 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
serejka   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 17:47 (ссылка)
благодарю интересные упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 19:11 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Avi-Tal   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 21:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ptaxa4   обратиться по имени Среда, 04 Мая 2016 г. 23:15 (ссылка)
Кто похвастается результатом?
Ответить С цитатой В цитатник
vdomarvik   обратиться по имени Четверг, 05 Мая 2016 г. 00:22 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Я-Вера   обратиться по имени Пятница, 27 Мая 2016 г. 09:59 (ссылка)
А как же второй рисунок? Здесь показано выпячивание живота, а по тексту - втянуть живот?
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку