-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3706
Комментариев: 11248
Написано: 18996


2 простых упражнения, которые помогут легко и быстро проснуться

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 18:21 + в цитатник

Для многих утро - время пыток, когда нужно как-то поднять себя с кровати, но тело категорически отказывается просыпаться. 2 простых упражнения, которые помогут легко и быстро проснуться - выход из утренней проблемы.

3256587_2_ (700x451, 128Kb)

1. Для начала включите любимую музыку на телефоне или лучше каждое утро включайте и слушайте эфир популярных радиостанций при помощи burn-radio.com. Выбирайте любимое радио и наслаждайтесь отличными мелодиями! К слову, музыка не обязательно должна быть бодрой и быстрой - главное той, что нравится. Так вы получите свой первый заряд хорошего настроения и бодрости.

Отожмитесь на полу - хотя бы один подход по 5 раз. Большая нагрузка вам с утра и не нужна. Отдохните 30 секунд и сделайте чуть больше отжиманий, чем в первый раз. Затем еще полминутный перерыв и повторите, добавив хотя бы 1-2 отжимания.

2. Лежа на полу, поднимите ноги, чтобы получился угол 30 градусов. Удерживайте такое положение около минуты.

Такая легкая разминка поможет проснуться, даст заряд энергии, избавит от необходимости плотного завтрака и подарит отличную разрядку для сердца. Кроме того, даже эти несложные упражнения каждый день помогут в похудении!

3256587_reklama0 (191x37, 2Kb)

Рубрики:  Мысли о красоте
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

ЕлВл   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 18:25 (ссылка)
Эх, вот бы пару упражнений, чтоб заснуть легко и быстро...
Ответить С цитатой В цитатник
Румия-52   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 22:01 (ссылка)
Я и засыпаю под музыку.. Особенно люблю Моцарта..
Ответить С цитатой В цитатник
infohom   обратиться по имени Понедельник, 25 Июля 2016 г. 22:26 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку