-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3706
Комментариев: 11247
Написано: 18995


Что кушать перед сном от бессонницы

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 20:02 + в цитатник

Если вы страдаете нарушениями сна, эта информация вам пригодится. Что кушать перед сном от бессонницы - следующие рецепты для вас!

3256587_Chto_kyshat_pered_snom_ot_bessonnici (700x466, 195Kb)

Конечно, важно не только, что вы едите перед сном, но и то, на чем вы спите. Лучше всего для комфортного сна приобрести удобный ортопедический матрас на namatrase.kiev.ua. После сна на таком матрасе вы не только сможете отлично выспаться, но и заметите, что боли в спине стали беспокоить вас намного реже.

Итак, что же кушать, чтобы спать хорошо?

Мед + творог

Возьмите около 150 грамм творога, добавьте 1-2 столовые ложки меда, перемешайте. Этот легкий ужин успокоит вас и поможет расслабиться. Кроме того, творожный ужин отлично влияет на фигурку, так что утром, встав на весы, вы можете заметить, что еще и сбросили немного лишних килограммчиков.

Мясо индюшки или курицы

Мясо должно быть отварным. Что это даст? Витамины В группы положительно влияют на сон, железо помогает хорошо и глубоко уснуть, а белки замечательно сжигают жиры, пока вы спите.

Овсяное печенье с молочком

Кальций и белки в молоке замечательно влияют на нервные волокна и способствуют спокойному сну.

Травяной чай + 1-2 кусочка шоколада

Шоколад только черный! Его можно даже на диете - он не будет способствовать набору веса. Конечно, если употреблять его в умеренных количествах. А вот гормон счастья немного подымет перед сном. А чай из мяты или ромашки расслабит организм перед сном.

Зефир

2-3 зефира запейте стаканом молочка. Это нежное лакомство успокоит вас и поможет легче уснуть.

Молочно-банановый коктейль

Бананы очень хорошо влияют на сон. А если добавить к ним молоко, вы и правда намного быстрее сможете расслабиться и уснуть. Возьмите 1 банан, стакан молока. Можно добавить еще 1 ст. л. меда. Вкусно!))

3256587_reklama0 (191x37, 2Kb)

Рубрики:  Мысли о здоровье
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Керчаночка   обратиться по имени Четверг, 17 Ноября 2016 г. 21:06 (ссылка)
Спасибо!!! Замечательные рецепты на ужин....
Ответить С цитатой В цитатник
Дуняша_Толковая   обратиться по имени Пятница, 18 Ноября 2016 г. 10:24 (ссылка)
Огромное спасибо за информацию.Не всегда удается уснуть спокойно.Приходится прибегать к советам.агодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Melanja_Novak   обратиться по имени Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 17:45 (ссылка)
Как просто! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку