-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3706
Комментариев: 11248
Написано: 18996


Правильное утро для похудения - 5 советов

Пятница, 30 Марта 2018 г. 09:53 + в цитатник

Если ваше утро будет начинаться так, как написано в этих советах, вы будете худеть без вреда здоровью и с отличным настроением. Правильно утро для похудения – как нужно начинать день правильно?

3256587_Pravilnoe_ytro_dlya_pohydeniya_1_ (700x466, 207Kb)

  1. Кофе. Сразу, как только проснетесь, обязательно выпейте 1-2 чашечки ароматного кофе (только помните: без сливок и сахара). Кофеин отлично сжигает жир. Конечно, речь идет о качественном заварном кофе, а не о растворимых смесях. Лично я рекомендую кофе Lavazza, который обладает изысканным вкусом и потрясающим ароматом. Его можно найти в магазинах или заказать онлайн прямо домой (это для тех, кто не любит ходить по магазинам). Выбрать вкус Lavazza можно в интернет-магазине кофе kofe-da.ru. О том, как сделать заказ, читайте подробнее здесь.
  2. Карнитин и ВСАА. Их можно купить в магазинах спортивного питания или также заказать онлайн. Эти натуральные добавки улучшат метаболизм. Очень важно принимать их перед кардио нагрузкой;
  3. Кардио. Вы думали, пришла очередь  завтрака? Почти. Сначала небольшое кардио. Это может быть интенсивная разминка, к примеру, бег на месте, приседания, берпи и т.д. Всего отводим на тренировку около 20 минут;
  4. Помните: лучше всего жир сжигается от интервальных тренировок. Поэтому сочетаем быстрые движения с медленными (бег/ходьба на месте, берпи/медленные приседания и т.д) примерно по минуте;
  5. Вот и завтрак. Лучше всего для этого подойдут яйца. Они улучшают мозговую активность и ускоряют процесс сжигания жира. Куриные яйца способны сократить до 25% потребления калорий в течение всего дня! Для завтрака достаточно 2-3 куриных яиц. Неплохо также добавить к меню завтрака овсянку и половинку грейпфрута. Они уменьшат аппетит и улучшат метаболизм.

3256587_reklama0 (191x37, 2Kb)

Рубрики:  Мысли о красоте
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

My_dreams27   обратиться по имени Понедельник, 02 Апреля 2018 г. 12:30 (ссылка)
Взять на заметку
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку