- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ѕросто_ƒжаззи

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.05.2009
«аписей: 3341
 омментариев: 11068
Ќаписано: 18441


ѕолезные завтраки на скорую руку

¬торник, 18 ƒекабр€ 2018 г. 18:13 + в цитатник

¬ы очень зан€ты? — утра вам нужно выполнить много об€занностей по дому, собрать детей в школу, самой собратьс€, чтобы воврем€ прийти на работу? » у вас совершенно нет времени возитьс€ с завтраком.

3256587_Poleznie_zavtraki_na_skoryu_ryky (544x366, 42Kb)



ќднако вы должны понимать, что завтрак – это один из важнейших частей дневного рациона питани€ человека. ќн помогает организму набратьс€ сил дл€ начала нового дн€ после ночного сна. Ћюди, которые не пропускают завтрак, всегда отличаютс€ особой трудоспособностью в течение дн€. ѕоэтому завтрак должен стать об€зательным атрибутом вашей зан€той жизни.


«автрак это не только способ разбудить организм перед трудовым днем, но и возможность порадовать близких своими кулинарными способност€ми в приготовлении блюд по простым и вкусным рецептам. Ёти вкусные блюда завтраков не отнимут у вас более 15 минут. ¬ этой статье мы приведем конкретные примеры простых и быстрых завтраков, которые будут максимально сбалансированными и питательными.

¬ариант 1. —варить вкрутую два €йца, приготовить тосты из цельнозернового хлеба с прозрачным слоем масла и джемом. ƒжем желательно выбирать такой, в котором вместо сахара примен€етс€ природный пектин в качестве загустител€ – к примеру, €блочный или виноградный сок.

¬ариант 2. ћюсли. ƒл€ приготовлени€ этого завтрака залейте мюсли молоком , выпейте стакан сока и в завершение скушайте €блоко.

¬ариант 3. ќвс€ные хлопь€. ќвс€ные хлопь€ готов€тс€ очень быстро. »х достаточно залить кип€тком и добавить мед,фрукты, замороженные €годы или сухофрукты по вкусу. ≈динственное условие – овс€ные хлопь€ нужно брать в пачках, а не пакетиках, потому что в пакетиках много ненужных лишних добавок.

¬ариант 4. ’орошим завтраком может стать свежий творог с медом. ¬ качестве напитка к этому завтраку подойдет какао. „ем больше в нем будет масел и шоколада и меньше сахара, тем оно будет полезнее дл€ вашего организма.

¬ариант 5. ≈ще один способ хорошо позавтракать – это готовить своеобразные фруктовые десерты: смешать нарезанные €блоко, киви, банан, апельсин, грушу и залить все небольшим количеством йогурта, желательно натурального без сахара и ароматических добавок.

ј какие завтраки "на скорую руку" готовите ¬ы?

–убрики:  ћысли о кулинарии
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку