-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3706
Комментариев: 11248
Написано: 18996


Полезные завтраки на скорую руку

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 18:13 + в цитатник

Вы очень заняты? С утра вам нужно выполнить много обязанностей по дому, собрать детей в школу, самой собраться, чтобы вовремя прийти на работу? И у вас совершенно нет времени возиться с завтраком.

3256587_Poleznie_zavtraki_na_skoryu_ryky (544x366, 42Kb)



Однако вы должны понимать, что завтрак – это один из важнейших частей дневного рациона питания человека. Он помогает организму набраться сил для начала нового дня после ночного сна. Люди, которые не пропускают завтрак, всегда отличаются особой трудоспособностью в течение дня. Поэтому завтрак должен стать обязательным атрибутом вашей занятой жизни.


Завтрак это не только способ разбудить организм перед трудовым днем, но и возможность порадовать близких своими кулинарными способностями в приготовлении блюд по простым и вкусным рецептам. Эти вкусные блюда завтраков не отнимут у вас более 15 минут. В этой статье мы приведем конкретные примеры простых и быстрых завтраков, которые будут максимально сбалансированными и питательными.

Вариант 1. Сварить вкрутую два яйца, приготовить тосты из цельнозернового хлеба с прозрачным слоем масла и джемом. Джем желательно выбирать такой, в котором вместо сахара применяется природный пектин в качестве загустителя – к примеру, яблочный или виноградный сок.

Вариант 2. Мюсли. Для приготовления этого завтрака залейте мюсли молоком , выпейте стакан сока и в завершение скушайте яблоко.

Вариант 3. Овсяные хлопья. Овсяные хлопья готовятся очень быстро. Их достаточно залить кипятком и добавить мед,фрукты, замороженные ягоды или сухофрукты по вкусу. Единственное условие – овсяные хлопья нужно брать в пачках, а не пакетиках, потому что в пакетиках много ненужных лишних добавок.

Вариант 4. Хорошим завтраком может стать свежий творог с медом. В качестве напитка к этому завтраку подойдет какао. Чем больше в нем будет масел и шоколада и меньше сахара, тем оно будет полезнее для вашего организма.

Вариант 5. Еще один способ хорошо позавтракать – это готовить своеобразные фруктовые десерты: смешать нарезанные яблоко, киви, банан, апельсин, грушу и залить все небольшим количеством йогурта, желательно натурального без сахара и ароматических добавок.

А какие завтраки "на скорую руку" готовите Вы?

Рубрики:  Мысли о кулинарии
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку