-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 3495
Комментариев: 11152
Написано: 18689


4 упражнения с хулахупом

Пятница, 10 Января 2020 г. 00:03 + в цитатник

Эта техника универсальна, ведь таким образом вы можете тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуйте и убедитесь!

3256587_4_yprajneniya_s_hylahypom (700x466, 29Kb)


1. Самое привычное движение. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Начинайте вращать обруч на талии, покачивая бедрами.

2. В медленном темпе шагайте туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии. Двигайте бедрами вперед и назад и удерживайте обруч как можно дольше.

3. Станьте ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонитесь вперед, удерживая спину ровно и начинайте вращать обруч. В процессе приподнимайтесь и снова опускайтесь, сгибая и разгибая колени. Обруч должен вращаться почти перпендикулярно полу.

4. Станьте ровно, ноги вместе, хулахуп держите перед собой на вытянутой руке, начинайте его вращать. Затем, не останавливая его, медленно поднимите руку и продолжайте вращать хулахуп между большим пальцем и ладонью.

Рубрики:  Мысли о красоте
Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку