-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 2563
Комментариев: 9846
Написано: 16325

Комментарии (5)

Какие бывают диеты

Дневник

Вторник, 31 Мая 2011 г. 18:52 + в цитатник

Шоколадная-диета-для-похудения (350x232, 19Kb)
Хотя здоровый образ жизни и не предполагает значительного ограничения калорийности рациона, однако, многие девушки в погоне за идеальной фигурой упорно продолжаются придерживать разнообразных диет, коих существует сегодня великое множество. Раз уж мы говорили о том, как побороть вечерний голод, то почему бы не поговорить сегодня о диетах?

Все диеты условно можно разделить на три вида: “жесткие”, ограничивающие и низкокалорийные. Поговорим по-подробнее о каждом типе.

“Жесткие” диеты предлагают ограниченный набор продуктов питания, который необходимо потреблять определенное время: пару дней или неделю. К этой группе можно отнести все монодиеты. На протяжении трех-семи дней рацион худеющего включает лишь яблоки, кефир, зеленые овощи или гречку. Иногда продукты комбинируются. Как правило, эффект такого питания налицо, однако, сброшенные килограммы возвращаются очень быстро.

Следующая разновидность – диеты ограничивающие. Они предполагают ограничение жиров и углеводов. Так что традиционное “отказаться от сладкого и мучного” - пример как раз такой диеты. Кремлевская диета, диета Аткинса, популярная сегодня “диета Южного пляжа” – тоже относятся к ограничивающим диетам. Результатов придется немного подождать, однако, сохранить их будет значительно легче, чем после “жесткой” диеты.

И, наконец, низкокалорийные диеты. В жирах и углеводах при таком рационе придется тщательно подсчитывать количество содержащихся калорий в зависимости от объема порции. Почти все известные низкокалорийные диеты требуют снизить калорийность питания до 700-900 ккал в день. Плюс подобного питания - есть можно все, что душа пожелает, однако, малая калорийность не дает разгуляться – придется перейти на овощи, постное мясо и творожки. При бесспорной эффективности у таких диет есть один, но значимый недостаток – длительное ограничение калорийности рациона неминуемо приводит к замедлению, а порой и нарушению обмена веществ.

Проще всего, конечно, составить себе персональную диету, которая будет учитывать твои вкусовые пристрастия и привычки в еде. Сделать это можно как самостоятельно, так и доверив заботу о своем здоровье профессиональным диетологам.
Источник - womancan.ru

Ну и напоследок. Из всех пересмотренных диет как по мне, самая прикольная - это шоколадная диета для похудения - вкусно и оригинально. А главное, есть результаты!))) Это просто рай для сладкоежек!)

Рубрики:  Мысли о красоте

Метки:  

 Страницы: [1]