-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Просто_Джаззи

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2009
Записей: 2552
Комментариев: 9799
Написано: 16265

Комментарии (9)

Начинаем худеть. Первые шаги.

Дневник

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 22:53 + в цитатник

1335466400_o (500x334, 35Kb)

  1. Для того, чтобы начать худеть, начните делать определенные поступки, которые помогут вам достичь желаемого результата.
  2. Купите себе хороший спортивный костюм. Не жалейте денег на хорошую одежду, купите хорошую и удобную обувь. Одежду вешайте всегда в то место, чтобы вы ее всегда видели. Пока вы ее не можете надеть, но это и есть стимул. Вы должны стремиться к похудению, переоборудуйте вашу комнату в спортзал, сходите в фитнес-клуб.
  3. Найдите себе хобби. Когда вы будете заниматься интенсивно каким-то занятием, нужно делать это хорошо, увлечься полностью. Тогда, не доделав дело, вы не будете отрываться на мелочи, например, покушать, попить чай с печеньем. Зацикливание на хобби поможет вам уменьшать вес. Как начать худеть найдите себе хоби например вязание. Вы будете постоянно заняты делом, что не будете отвлекаться, и потом, массажируя пальцы, вы снижаете возникновение аппетита, улучшаете обмен веществ.
  4. Пропишите цели, для чего вам нужно похудеть. Потом их проговорите, чтобы четко понимать, что это цели вашей жизни, и чтобы их достигнуть, нужно приложить максимум усилий. Представляйте себе, как вы будете ощущать себя, когда достигнете результата, как вы будете наслаждаться окружающим миром и собой в этом мире.
  5. Купите посуду в зеленых и синих тонах. Посуда, которая имеет желтый, красный и оранжевый цвет возбуждает аппетит. Красная посуда провоцирует человека на быстрое поедание пищи, что приводит к плохому пережевыванию. Постельные цвета успокаивают наш головной мозг, и нам не так уже хочется есть.
  6. Сфотографируйте себя. Выберите лучшую фотографию. Потом с помощью компьютера сделайте себя, каким хотите видеть и поставьте два рисунка рядом. Как начать худеть: начьните стремиться Вы будете стремиться к тому, что будет указано на фотографии. Фотография стимулирует ваш будущий успех.
  7. Купите себе маленькие весы, чтобы контролировать порции. Тогда вы всегда будете знать, сколько съели, и не будет возникать вопросов, откуда возникло появление такого веса, или его уменьшение.
  8. Создайте в вашей спальне уют. Люди, которые спят в сутки меньше 6 часов, страдают проблемами избыточного веса. Пусть подушка ваша находится на одной оси с позвоночником, чтобы не передавливать спинномозговую артерию. Высоту подушки подбирайте так, чтобы не было чувство усталости с утра.
  9. Начните делать полноценную зарядку и заниматься физкультурой уже с выходных. У вас есть много времени, чтобы не откладывать на трудные будни, а интенсивно позаниматься, когда вас ничего не отвлекает.
  10. Подберите себе подходящую диету. А если не знаете какую диету выбрать - загляните на странички женского онлайн журнала  irlady.ru. Уверена, среди множества предложенных диет вы обязательно найдете ту, которая оптимально вам подходит. 

ProstoJazzy.ru

Рубрики:  Мысли о красоте

Метки:  

 Страницы: [1]